Partie 1
Pour aller plus loin
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette leçon, nous explorons l'utilisation de l'image agréable et du geste d'ancrage, deux techniques puissantes issues de la sophrologie et de la programmation neuro-linguistique (PNL). Ces techniques permettent d'aborder des situations professionnelles stressantes avec plus de calme et de sérénité. Vous apprendrez à vous connecter à une image agréable et à associer cette image à un geste spécifique. Ce geste deviendra un ancrage qui pourra être utilisé discrètement pour retrouver votre calme en situation de stress. De nombreux sportifs de haut niveau utilisent ces techniques pour améliorer leur concentration et leur performance. En pratiquant régulièrement ces exercices, vous pourrez augmenter votre résilience et votre efficacité lors de prises de parole importantes, négociations ou autres événements professionnels cruciaux.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Introduire les concepts de l'image agréable et du geste d'ancrage.
- Montrer comment utiliser ces techniques pour gérer le stress.
- Encourager une pratique régulière pour améliorer la performance professionnelle.
Prérequis pour cette leçon
Pour suivre cette vidéo, il est préférable d'avoir une compréhension de base des techniques de la sophrologie et de la PNL. Cependant, aucune compétence particulière n'est requise, car les techniques expliquées sont simples et accessibles à tous.
Métiers concernés
Ces techniques sont particulièrement utiles pour les professionnels travaillant dans des environnements stressants, tels que les chefs d'entreprise, les cadres, les sportifs de haut niveau, les intervenants publics, et les négociateurs.
Alternatives et ressources
En plus des techniques de l'image agréable et du geste d'ancrage, d'autres méthodes comme la méditation, le yoga, et les exercices de respiration profonde peuvent également être utilisées pour gérer le stress et améliorer la concentration.
Questions & Réponses
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