Détails de la leçon
Description de la leçon
Anik Lila enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de trente ans et a été formée par Pattabhi Jois en Inde. Elle retrace l'origine de cette discipline, issue de Krishnamacharya, reconnue pour avoir revitalisé le yoga postural moderne.
L'Ashtanga se distingue par la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, conçues pour purifier et renforcer le corps et l'esprit. La méthode combine force, flexibilité et méditation en mouvement. L'ashtanga est accessible à tous, bien qu'il soit historiquement perçu comme exigeant et dynamique, adapté à un large éventail de pratiquants grâce à des adaptations précises. Anik déconstruit les clichés et met en avant les bienfaits: une connaissance approfondie de soi, une meilleure concentration, et une réconciliation avec son corps. Elle explore également l'influence des différentes séries sur le corps et la psyché, conduisant les pratiquants vers un équilibre entre force physique et clarté mentale.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de comprendre l'origine et l'évolution de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, d'identifier ses principes fondamentaux, et d'explorer ses bienfaits physiques et mentaux.
Prérequis pour cette leçon
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience préalable en yoga pour profiter de cette vidéo. Une curiosité pour le yoga et une ouverture à apprendre sont suffisantes.
Métiers concernés
Les professionnels concernés sont les enseignants de yoga, les thérapeutes corporels, et les praticiens de médecine alternative.
Alternatives et ressources
D'autres styles de yoga tels que le Hatha Yoga, le Vinyasa Yoga, et l'Iyengar Yoga peuvent être explorés comme des alternatives avec des approches et des bénéfices différents.
Questions & Réponses
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