FORMATION Estime de soi au travail : s’affirmer et gagner en confiance

• Évaluer son estime de soi professionnelle à l’aide de l’échelle de Rosenberg.
• Interpréter un score et repérer ses zones de fragilité et ses ressources.
• Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels qui entretiennent le doute et l’autodévalorisation.
• Identifier les manifestations du syndrome de l’imposteur et leurs déclencheurs au travail.
• Mobiliser des repères pratiques inspirés des travaux de Christophe André pour renforcer la légitimité perçue.
• Mettre en place des micro-habitudes pour s’affirmer au quotidien (prise de parole, décisions, demandes).
• Utiliser des exercices courts de pleine conscience pour gagner en stabilité, présence et recul.
• Construire un plan d’action personnel et mesurable pour ancrer les progrès dans la durée.

Cette formation propose une approche structurée pour renforcer l’estime de soi en contexte professionnel et s’affirmer avec justesse dès le début de carrière. À partir d’un diagnostic guidé, l’apprentissage s’appuie sur l’échelle de Rosenberg afin d’objectiver son niveau d’estime de soi, d’identifier ses points d’appui et de repérer les signaux de fragilité qui freinent la prise d’initiative.

Le parcours clarifie ensuite les mécanismes du syndrome de l’imposteur et les leviers psychologiques qui alimentent le doute, l’autocritique et la peur d’être “démasqué”. Les repères issus des travaux de Christophe André permettent de comprendre ce qui se joue dans la perception de sa légitimité et d’adopter une posture plus stable face aux exigences, aux retours et aux comparaisons.

Enfin, la formation transforme ces prises de conscience en actions concrètes : micro-habitudes simples à intégrer au quotidien, exercices de pleine conscience pour gagner en présence et en discernement, et plan d’entraînement réaliste pour installer une progression durable. Un QCM final valide les acquis et facilite le passage de la compréhension à la mise en pratique au travail.

Aucun prérequis. Un accès à un environnement calme pour réaliser l’auto-évaluation et pratiquer des exercices courts est recommandé.

Jeunes actifs, étudiants en fin de cursus et professionnels en début de carrière qui ressentent un décalage entre leurs résultats et leur ressenti, ou qui doutent de leur légitimité. Toute personne souhaitant s’affirmer au travail et installer des habitudes simples pour renforcer sa confiance au quotidien.