Formation incluse dans l'abonnement Elephorm
L'importance de différencier la carte du territoire
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de:
- Expliquer la signification de la phrase 'La carte n'est pas le territoire'
- Illustrer comment une meilleure compréhension de la réalité peut modifier nos réactions émotionnelles
- Réduire les sources de stress en identifiant et rectifiant les raisonnements contre-factuels
Résumé
Découvrez comment la phrase 'La carte n'est pas le territoire' peut transformer votre compréhension de la réalité et réduire votre stress.
Description
La phrase 'La carte n'est pas le territoire', introduite par Alfred Korzybski, souligne que nos représentations mentales ne sont pas la réalité elle-même. Ce concept nous aide à reconnaître et corriger nos erreurs d'interprétation, transformant ainsi nos émotions et réduisant notre stress. Par exemple, comprendre qu'un collègue n'a pas répondu à un email à cause d'une urgence personnelle, et non par rejet de notre idée, peut considérablement altérer notre réaction émotionnelle.
Le stress, souvent issu du raisonnement contre-factuel, où nous comparons la réalité avec ce que nous pensons qu'elle devrait être, trouve ses racines dans un mécanisme de survie préhistorique. Pourtant, dans notre monde moderne, cette source de stress est inadaptée et peut mener à divers problèmes de santé. La compréhension intuitive, une connaissance directe de la vérité, permet de réduire le stress en nous aidant à voir au-delà de nos propres cartes mentales vers le territoire réel.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.