Il y a 1 an
j'ai aimé la formation pour notre bien être et également la pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main notre santé.
CATALOGUE
Bien être et qualité de vie au travail
Formation
Yoga
Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
Cours de Yin Yoga : Souplesse et Relaxation
DescriptionProgrammeAvis
Cette leçon fait partie de la formation
39,90€
Je commande
Formation incluse dans l'abonnement Elephorm
Je m'abonne à Elephorm
Introduction au Yin Yoga et Pranayama
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Améliorer la flexibilité des tendons et des ligaments.
- Favoriser la relaxation mentale et physique.
- Apprendre des techniques de respiration pour la relaxation.
Résumé
Ce cours de Yin Yoga travaille sur les tissus rigides du corps, améliorant la souplesse des tendons et ligaments avec des postures prolongées.
Description
Bienvenue à ce cours de Yin Yoga. Le Yin Yoga se concentre sur les tissus plus rigides de votre corps tels que les tendons et les ligaments. Contrairement aux pratiques dynamiques, les postures de Yin Yoga sont maintenues pendant plusieurs minutes, ce qui permet de mieux atteindre les tissus profonds et de stimuler la circulation des fluides dans les articulations. Nous débutons ce cours par un exercice de pranayama, la respiration alternée, pour équilibrer et calmer le corps et l'esprit.
Ensuite, nous passons à plusieurs postures de Yin Yoga, chacune maintenue pendant environ deux minutes. Entre chaque posture, une relaxation en Shavasana ou en posture de l'enfant permet de réhydrater les tissus. Le cours se termine par une visualisation guidée en Yoga Nidra pour une relaxation complète.
Ce cours est conçu pour vous aider à améliorer votre flexibilité, à réduire le stress et à favoriser un état mental de calme profond.
Questions fréquentes
Questions réponses
Qu'est-ce que le Yin Yoga travaille spécifiquement?
Le Yin Yoga se concentre sur les tissus rigides du corps, notamment les tendons et les ligaments.
Quelle est la durée typique de maintien des postures dans le Yin Yoga?
Les postures en Yin Yoga sont généralement maintenues pendant plusieurs minutes pour atteindre les tissus profonds.
Quel est l'objectif de la respiration alternée pratiquée au début de ce cours?
L'objectif de la respiration alternée est de rééquilibrer le corps et de favoriser le calme mental.
Programme détaillé
Module 1 - Yoga à la maison
1 commentaire
5,0
1 vote
5
4
3
2
1
Formation ajoutée au panier
Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
Formateur expert
Accès sur tous vos appareils
Fichiers de travail téléchargeables