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Série de Yoga avec Natasha St Pier

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Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
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Introduction à la Séance de Yoga

Objectifs

Maîtriser les bases de la respiration ujjayi, comprendre l'importance d'un lieu de pratique approprié, et apprendre à adapter les postures de yoga en fonction de votre niveau et de votre condition physique.

Résumé

Introduction à une série de yoga quotidienne guidée par Natasha St Pier, couvrant les bases, la respiration et les précautions nécessaires.

Description

Cette vidéo donne le coup d'envoi à une série de yoga conçue pour vous accompagner chaque matin et chaque soir de la semaine. Natasha St Pier, votre enseignante de yoga, met en avant l'importance d'un lieu calme et sans distractions pour votre pratique. Commencez par apprendre la respiration ujjayi, essentielle pour conserver la chaleur corporelle et stabiliser votre énergie intérieure. Si vous êtes débutant, Natasha vous rassure sur le fait que seule la progression compte, non la perfection, en offrant des conseils judicieux pour adapter les postures à votre niveau. La vidéo introduit également la posture de l'enfant, une pose de récupération à utiliser lorsque nécessaire. Également, des alternatives pratiques sont proposées pour le matériel de yoga, rendant cette pratique accessible à tous.

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Questions fréquentes

Pourquoi est-il important de choisir un lieu calme pour la pratique du yoga?
Un lieu calme minimise les distractions, permettant une meilleure concentration et une pratique plus sécurisée.
Qu'est-ce que la respiration ujjayi et quel est son bénéfice principal?
La respiration ujjayi est une technique de respiration qui conserve la chaleur corporelle et stabilise l'énergie intérieure, contribuant ainsi au bien-être général.
Comment adapter les postures de yoga si vous êtes débutant?
Il est essentiel de ne pas viser la perfection mais plutôt de progresser doucement, en écoutant les limites de votre corps et en utilisant des accessoires si nécessaire.
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33EB4D2E-F373-41CB-A479-F683D5EB3DAA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 an
j'ai aimé la formation pour notre bien être et également la pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main notre santé.