Yoga à la maison
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette leçon, nous vous proposons une initiation au yoga kundalini, une pratique visant à réveiller l'énergie primale qui réside à la base de notre colonne vertébrale. Le yoga kundalini associe des mouvements non conventionnels et des techniques de respiration spécifiques, comme la respiration de feu, pour faire circuler cette énergie tout au long du corps. Ce yoga combine les principes de Shiva et Shakti pour harmoniser le corps et l'esprit.
Nous commencerons par ancrer notre posture de base et pratiquer la respiration de feu, une technique où l'expiration est accentuée en entrant le ventre à chaque expiration, tandis que l'inspiration revient automatiquement. Ensuite, nous explorerons différentes postures telles que la posture de la table, le chien tête en bas, et le cobra pour éveiller notre colonne vertébrale.
Ensuite, nous enchaînerons avec des kriyas en utilisant des percussions et des mantras comme Har Har Har pour dynamiser notre pratique. Enfin, nous terminerons par une relaxation profonde en imaginaire guidée, créant une bulle de lumière et d'énergie positive autour de nous.
Rejoignez-nous pour cette initiation au yoga kundalini et ressentez les bienfaits de cette énergie tout au long de votre journée.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de faire découvrir le yoga kundalini, d'apprendre les techniques de respiration de feu, et d'éveiller l'énergie primale en soi pour améliorer son bien-être physique et mental.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette leçon, à part une ouverture d'esprit et l'envie de découvrir de nouvelles pratiques.
Métiers concernés
Ce sujet peut être particulièrement utile pour les instructeurs de yoga, les thérapeutes holistiques, et les coach de bien-être.
Alternatives et ressources
Parmi les alternatives au yoga kundalini, on peut citer le Hatha yoga, le Vinyasa yoga, et le Yoga Nidra.
Questions & Réponses
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