Yoga et rituels ayurvédiques
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette leçon, Anne-Sophie De Cloître vous guide à travers une série de rituels de yoga ayurvédique. Vous commencerez par des exercices de respiration et des étirements avec une sangle, puis vous enchaînerez avec des postures destinées à améliorer la flexibilité et l'équilibre énergétique. La leçon se poursuit avec des séquences d'équilibre sur les jambes et se termine par une phase de relaxation en Shavasana. Chaque mouvement est pécisément décrit pour vous aider à suivre à votre propre rythme et à respecter vos limites physiques.
Cette séquence est conçue pour canaliser l'énergie et favoriser une sensation de bien-être global, tout en respectant les principes de l'ayurveda, qui cherchent à équilibrer les doshas.
Profitez de cette pratique pour approfondir votre connexion entre le corps et l'esprit.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont d'améliorer la flexibilité, de promouvoir un équilibre énergétique optimal et de canaliser l'énergie pour un meilleur bien-être global.
Prérequis pour cette leçon
Les prérequis pour cette vidéo incluent une sangle de yoga (ou un substitut comme un foulard), un tapis de yoga, et éventuellement des briques de yoga. Une connaissance de base des postures de yoga est recommandée.
Métiers concernés
Les professionnels du bien-être, les enseignants de yoga et les thérapeutes ayurvédiques peuvent utiliser cette leçon pour approfondir leurs propres pratiques ou pour enseigner les rituels ayurvédiques à leurs clients.
Alternatives et ressources
Si vous n'avez pas de sangle, vous pouvez utiliser un foulard, une ceinture ou tout autre tissu résistant que vous avez à disposition. Les briques de yoga, bien que non essentielles, peuvent être remplacées par des livres épais ou autres objets similaires.
Questions & Réponses
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