Yoga et rituels ayurvédiques
Détails de la leçon
Description de la leçon
Bienvenue dans cette séance de yoga axée sur la libération des hanches et du bassin ainsi que sur la régulation des émotions. Vous serez guidé par Roland Granottier à travers une série de postures visant à étirer le muscle pyriforme et le psoas, deux muscles cruciaux souvent responsables des douleurs sciatiques et des tensions liées à une charge émotionnelle. La séance est conçue de manière à être accessible à tous tout en étant légèrement dynamique.
Nous commencerons par étirer les muscles stabilisateurs en position allongée, avant de passer à des postures debout et à quatre pattes. L'accent est mis sur l'écoute de soi, la bienveillance et le plaisir. Pour conclure, une relaxation profonde permettra d'intégrer les bienfaits de la pratique.
Préparez un environnement calme et spacieux, et munissez-vous de tout accessoire de yoga que vous jugez nécessaire pour cette séance.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de :
1. Étendre et détendre les muscles stabilisateurs des hanches.
2. Libérer les tensions émotionnelles stockées dans le bassin.
3. Améliorer la mobilité et la fluidité de la région pelvienne.
Prérequis pour cette leçon
Il n'y a pas de prérequis spécifiques pour suivre cette vidéo. Cette séance est conçue pour être accessible à tous, même aux débutants en yoga.
Métiers concernés
Les professionnels tels que les kinésithérapeutes, instructeurs de yoga et thérapeutes corporel peuvent utiliser ces techniques pour aider leurs clients à améliorer leur mobilité et à réduire les douleurs émotionnelles liées à la région des hanches et du bassin.
Alternatives et ressources
Il n'existe pas de logiciels spécifiques comme alternatives pour cette séance, toutefois, d'autres pratiques de yoga ou de méditation guidée peuvent également contribuer à la libération des tensions du bassin et des hanches.
Questions & Réponses
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