CATALOGUE Bien être et qualité de vie au travail Formation Prévention des TMS Prévention des TMS en télétravail et au bureau

Détails de la leçon

Description de la leçon

Dans le cadre du télétravail, il est fréquent de ne pas avoir une pièce dédiée à cette activité. Cette situation oblige souvent les individus à travailler dans des lieux non adaptés, comme la cuisine, ce qui peut avoir des répercussions sur la posture. En analysant les positions de Lucie et Pierre, nous explorons les impacts d’avoir les jambes croisées versus non croisées, notamment l’appui sur les ischions, et les éventuels déséquilibres du bassin. Afin d’améliorer cette situation, la vidéo propose l’utilisation d’une galette gonflable pour modifier le ressenti de l'assise. En outre, il est suggéré d'utiliser une souris avec tapis et un support de portable pour réduire les contraintes sur les poignets et les cervicales. La vidéo met en lumière l'importance de ces ajustements pour maintenir une posture saine lors du télétravail.

Objectifs de cette leçon

Les objectifs de cette vidéo sont d’analyser l’impact du télétravail sur la posture assise et de proposer des solutions pratiques pour améliorer le confort ergonomique.

Prérequis pour cette leçon

Connaissance de base des principes d’ergonomie

Métiers concernés

Professionnels travaillant à domicile, consultants en ergonomie, coachs en posture

Alternatives et ressources

Utilisation de chaises ergonomiques, bureaux ajustables, solutions de co-working

Questions & Réponses

Avoir les jambes croisées peut déséquilibrer le bassin et entraîner une contrainte sur les vertèbres lombaires, thoraciques et cervicales.
L'utilisation d'une galette gonflable est proposée pour modifier le ressenti de l'assise et améliorer le confort.
Un support de portable permet de réduire les contraintes sur les cervicales en plaçant l'écran à hauteur des yeux.