Pratique : conversation DESC en situation

Dans les leçons précédentes, vous avez appris l’assertivité, les phrases en « je » et la structure DESC pour poser une demande ferme et respectueuse. Ici, vous allez passer en mode entraînement : construire une DESC en 4 phrases (une par étape), la dire avec un ton neutre et un tempo lent, puis obtenir un accord explicite (« Est-ce OK pour toi ? »). Les exercices vous font pratiquer une demande réaliste (priorités/délais/charge), sans justification interminable ni excuses, tout en restant équitable et orienté solution.

Introduction

Dans la leçon précédente, vous avez vu comment la méthode DESC vous aide à être ferme sans être dur. Place à la pratique : vous allez dire une DESC complète en restant simple, neutre et orienté accord.

Question d’engagement : dans votre contexte actuel, quelle est la demande que vous repoussez le plus souvent (délai, priorité, ressource, arbitrage) parce que vous craignez de déranger ou d’être jugé ?

Ce que vous allez pratiquer (format « 4 phrases »)

1 phrase par étape (D, E, S, C) : pas de paragraphes, pas de justification.
Ton neutre + tempo lent : objectif = être entendu, pas convaincre à tout prix.
Accord explicite : conclure par une question claire (« Est-ce OK pour toi ? »).